Zubereitungszeit
15 minut
Schwierigkeit
1
Anzahl der Portionen
2 porce
Zutaten
- 30 ml Natural Symbiotic Cocofir BIO
- 200 g tofu natural
- 1/4 sušeného zázvoru
- 1/4 Teelöffel černého koření
- 1/3 cibule
- 1/3 kurkumy
- 1 Hand voll špenátu
- 1 Quentchen černé himalájské soli
- 1 Löffel kokosového oleje na smažení
- 1 Quentchen mletého chilli
Zubereitung
Na pánvi rozehřejeme olivový nebo kokosový olej a přidáme nadrobno nakrájenou cibuli. Restujeme 2-3 minuty do zlatohněda.
Přidáme tofu, které rozdrobíme v rukou, spolu s kurkumou, pepřem, zázvorem, chilli a himálajskou solí. Restujeme na pánvi dalších 5-10 minut.
Na závěr přidáme čerstvý špenát, vlijeme Cocofir, zlehka promícháme a odstavíme z ohně.
Podáváme se špaldovým chlebem a coco mayo. Posypeme piniovými oříšky a dýňovými semínky.
Autor receptu: Annamária Bilasová