Ovesné kešu tyčinky

Lehká a zdravá svačinka, po které rádi sáhnete před cestou do práce nebo při odpolední kávě? Ovesné tyčinky budete milovat!

Číst celé ↓

čas přípravy

25 minut

náročnost

1

počet porcí

2 porce

ingredience

  • 3 lžíce filtrované vody
  • 150 g Kokosová pomazánka kešu BIO
  • 1 lžíce chia semínek
  • 1 hrnek
  • 1 hrnek mletého kokosu
  • 1 hrnek ovesných vloček
  • 1 hrnek kešu ořechů

postup

Kešu ořechy společně s ovesnými vločkami rozmixujte v kuchyňském mixéru na hrubší konzistenci. Obsah nasypte do misky, přidejte sušené kokosové mléko, mletý kokos, chia semínka. 
Poté přilijte vodu a kešu pomazánku v tekutém stavu. Důkladně promíchejte a poté těsto namačkejte do menší zapékací formy vyložené pečícím papírem. 
Dejte na cca 20 minut do mrazáku. Vyndejte, nakrájejte a mlsejte.
 
Autor receptu: Food By Katiie