Jarní závitky s tempehem

Jarní závitky jsou vděčnou večeří i aktivitou pro celou rodinu – můžete si hrát s jejich chutí, barevností i výživovou hodnotou. My je obohatili probiotickým Fermento Pestem a hrachovým tempehem, dvojicí, kterou ocení všechny vaše buňky.

Číst celé ↓

čas přípravy

30 minut

náročnost

1

počet porcí

2

ingredience

  • 80 g kulatých rýžových nudlí
  • 8 kusů rýžového papíru
  • 6 lžic Fermento Pesta
  • 3 hrsti baby špenátu
  • 2-3 lžíce sezamových semínek
  • 2 hrnky microgreens či klíčků (mungo, čočkové)
  • 1 kus okurky
  • 1 kus větší mrkve
  • 1 lžíce panenského kokosového oleje
  • 1 kus papriky

postup

 
Zeleninu nakrájejte na nudličky, špenátové listy omyjte a nechte vcelku.
 
Rýžové nudle mezitím uvařte dle návodu a pak je poctivě propláchněte studenou vodou, aby se neslepily. 
 
A jdeme na hrachový tempeh.
Stačí jej nahrájet na 0,5 cm široké plátky a opražit na rozpáleném kokosovém oleji a troše kvalitní sójové omáčky (tu však přidejte až na úplný konec opékání).
Jarní závitky podle WILD & COCO
Teď je na čase příprava pracovní plochy na motání závitků!
Vyskládajte vedle sebe všechny ingredience na závitky včetně Fermento Pesta, sezamu a vychladlých nudlí.
Na linku si rozprostřete suchou a čistou utěrku.
 
Do široké misky či polévkového talíře nalejte horkou, ale ne vařící vodu. 
Do vody namočte vždy jeden rýžový papír na pár vteřin, dokud nezměkne.

Poté jej přemístěte na utěrku a začněte vrstvit: sezam, Fermento Pesto, nudle, špenát, tempeh, zelenina. Nebo vyzkoušejte jiné pořadí!
 
Pro vytvoření závitku nejdřív přehněte obě strany papíru, poté závitek srolujte a odložte na talíř.
 
K závitkům neodmyslitelně patří také dip!
Smíchajte Juice of Superhuman Kimchi s lžící Fermento Pesta a arašídovým máslem nebo vyzkoušejte tento dip s Black Tahini, který pro nás vytvořila šéfkuchařka Jana Jelič. Závitky můžete podávat také s fermentovanou zeleninou.
NA VAŠEM SOUKROMÍ NÁM ZÁLEŽÍ

Vyvíjíme a vyrábíme funkční potraviny. Sušenky mezi ně nepatří. I přesto jsme se rozhodli zapojit cookies do naší vzdělávací komunikace. Oceníme Váš souhlas s použitím těchto souborů cookies, abychom Vám mohli lépe přizpůsobit webové stránky a usnadnit jejich používání. Kliknutím na tlačítko "Souhlasím" souhlasíte s uložením cookies do Vašeho prohlížeče, díky kterým využijete potenciál webu naplno. Vaše Wild & Coco s.r.o. Podrobnosti najdete na stránce "Informace o cookies".