Rituály sebelásky

Přijíždíme domů naším černým autem a já už si vysnívám chvíle, které mají přijít. Celý týden jsem se těšila na tento okamžik. “Neděle je náš hýčkací den, vyrazíme do přírody a potom tě namasíruji,” přislíbil mi již v pondělí můj drahý. V hlavě jsem si představovala, jaké písničky si k tomu pustím a kolik svíček zapálím, když v tom se můj vysněný okamžik pohody začal proměňovat ve chvíle plné napětí. Ani nevím, jak se to stalo, ale místo toho, abychom k sobě přistupovali láskyplně, začali jsme se dohadovat.

Číst celé ↓

Přijíždíme domů naším černým autem a já už si vysnívám chvíle, které mají přijít. Celý týden jsem se těšila na tento okamžik. “Neděle je náš hýčkací den, vyrazíme do přírody a potom tě namasíruji,” přislíbil mi již v pondělí můj drahý. V hlavě jsem si představovala, jaké písničky si k tomu pustím a kolik svíček zapálím, když v tom se můj vysněný okamžik pohody začal proměňovat ve chvíle plné napětí. Ani nevím, jak se to stalo, ale místo toho, abychom k sobě přistupovali láskyplně, začali jsme se dohadovat.

Večer se tak místo romantické chvíle proměnil v bouřku. Jelikož už nějaký čas jdu cestou seberozvoje, vnímám, že jakákoliv nepohoda ze strany mého muže je jen odrazem mě samotné. Usedla jsem tedy do meditace a začala pozorovat, proč se ke mě můj muž nechová laskavě.

“Jasně, ukazuje mi další mojí část, kterou potřebuji já sama opečovávat, přijmout a hýčkat,” došlo mi. A tu noc jsem si udělala svůj rituál sebelásky: omluvila jsem se sama sobě za to, že stále nejsem k sobě dost laskavá a to, co jsem chtěla po svém muži, dala jsem si sama. Pustila jsem si krásnou meditační hudbu, zapálila svíčky a vonnou tyčinku, začala cvičit jógu a poté se masírovat. Na závěr jsem si zazpívala laskavou mantru a poděkovala každé části svého těla a své osobnosti. Jakmile jsem poté vyšla z naší meditační místnosti, Filip už byl s dětmi v posteli. Cítila jsem se  naplněná a spokojeně jsem se k němu přitulila. Moje energie byla tak zářivá, že Filip ráno na chvíli odložil svůj běh a strávili jsme krásné intimní chvíle spolu.

Na tomto příběhu se mi už po několikáté potvrdilo, jak moc je pro mě důležité projevovat lásku sama sobě a nečekat, až to za mě udělá někdo jiný. A jak si sebelásku projevit?

Možností Je opravdu mnoho. Záleží na tom, co máte rádi a také jaké jsou vaše jazyky lásky.

Pro mě jsou chvíle, kdy hýčkám sama sebe naprosto posvátné a zároveň tvořivé. Neustále se učím mít sebe na prvním místě a tvořit si život tak, aby byl ke mně co nejlaskavější.

Několik tipů na rituály

1. Místo ranní hygienické rychlovky 

Ráno přivítám den laskavými slovy, které sděluji sama sobě před zrcadlem. Poté si vyplachuji ústa kokosovým olejem a představuji si, jak čistí nejen mé zuby, ale také všechna slova, která prošla mými ústy. Poté si jemně masíruji obličej kokosovým kefírem, který čas od času doplním o kávová zrna a vyrobím si tak skvělý peeling pro celé tělo. Po koupeli sahám po kokosovém jogurtu či oleji,masíruji celé své tělo a zahaluji ho slovy vděčnosti. Pomalu a dlouze si rozčesávám vlasya děkuji jim za jejich sílu, kterou v sobě nesou. Občas je oplachuji kopřivou nebo je  zabalím do oleje či kefíru. Na závěr místo líčení na pleť aplikuji rozjasňující gel a zpívám svou píseň vděčnosti. Z koupelny tak odcházím naladěná a rozjasněná. Někdy si k tomu také pouštím svoji oblíbenou hudbu a celou atmosféru podtrhávám vonnou tyčinkou. 

2. Posvátné kafíčko

Kávu prostě miluji a připravuji s velkou radostí. Často mám po jejím vypití chuť si povídat, a proto chvíle s kávou sdílím s přáteli, rodinou nebo využívám získanou energii k tvořivé práci. Pro takovou příležitost se ráda krásně obléknu, naladím a použiji hrneček, kterým uctím a vzdám hold celé této posvátné chvíli. Miluji se přes den zastavit, vyjít ven na zahradu a nachystat si k tomu i nějaké další dobroty a vychutnávat si její každý doušek lahodné kávy. Když piju kávu teplou, miluju k ní borůvky. Když si dávám naši cold brew, přidávám si do ní lžičku karamelády.

3.  Nakupování nebo obdarovávání se

Nakupování je téměř naší každodenní součástí mého života. Ať už si kupuju jídlo nebo hygienické potřeby pro domácnost či šperk pro sebe, cítím velkou vděčnost a radost, že se tento dar stává součástí mého života. Nakupuju tedy vědomě a soustředím se na to, co do svého těla, domu či mysli vkládám.  Každou věc pečlivě zvažuji a říkám si, je toto či ono, čím chci obdarovat svůj život? Nakupováním tedy uctívám sama sebe a vnímám, že s každou věcí se propojím i s jejím výrobcem. Od chvíle, kdy jsem si toto uvědomila, jsem začala převážně nakupovat od lidí, které znám. 

Ať už bude váš rituál sebelásky jakýkoliv, věřím, že se určitě promění v krásný moment ve vašem životě. Věřím tomu, že je jen na nás, jak moc krásný si svůj život vytvoříme a kolik lásky v něm ucítíme. Já jsem se rozhodla mít se ráda a žít krásný život, někdy ale i přesto propadám do těžkých chvil, kde si potřebuji stále svůj záměr připomínat.

Přeji vám krásné jarní dny a naplňující chvíle sami se sebou. 

Kateřina Andělová