Šálek kvalitní sebelásky

Představte si ji jako šálek kvalitní kávy. Jednou ji okusíte a už nikdy nechcete začít den bez ní. Jste-li muž, pijete ve stoje, jako žena si k ní dáte dortík. Ostatní vám vysvětlují, že káva škodí. Vám to bude jedno. Po letech se dozvíte závěr vědeckých studií: kvalitní káva léčí.

Se sebeláskou je to právě tak. 

Číst celé ↓

Aristotelovo osvícené sobectví

V dětství jsem slýchával “nebuď sobec!” pokaždé, když moje radost narážela na radost někoho jiného. Někdy jsem chtěl další buchtu, jindy jsem se zuby nehty držel rodičů, když mě úředávali ve školce. Někde se mi to uložilo a po letech, na střední škole, jsem vytvořil termín “pozitivní sobectví”. Představoval jsem si pod tím, že konám dobro pro blaho všech, i když to ostatní poznají až později. Brzy jsem zjistil, že nejsem první, s tzv. osvíceným sobectvím přišel už Aristoteles. To nejlepší pozitivní sobectví, které jsem poznal, je mít se rád. Bez výmluv, bez ohledů na cokoliv. 

Pohádka o prázdné kapse.

Potkali jste pohádkového dědečka. Chce vám dát dárek. Najednou zjistí, že jeho kapsa je prázdná. Dárek nikde. Pohádka skončila.

Podobně může skončit pohádka našeho vztahu, když si v sobě neneseme lásku k sobě. Pak totiž tomu druhému nemáme co dát.

Praktické kroky k sebelásce

Sebeláska se odráží od našich postojů k sobě samotnému. Sebelásku také podporujeme řadou aktivit, které jsou směřované k nám samotným. A hlavní příčina i důsledek sebelásky je, že náš život vypadá tak, jak si přejeme. Co můžeme udělat, abychom naši sebelásku posílili?

Já jsem kompletní. I’m enough.

Vy. Jste ta nejlepší a nejkrásnější bytost ve vašem světě. Vše, co děláte, děláte pro sebe. Stejně jako milujete sami sebe, milujete i svět. Proto vše, co děláte, děláte s láskou ke svému okolí. To, co o vás říkají ostatní, je jenom jejich názor. Do hrobu si jej nevezmete. 

V každou chvíli víte, že děláte to nejlepší co umíte. Že pokud se něco nepovedlo, byla to lekce. Slyšíte, co vám našeptává vaše tělo, nečekáte, až začne hlasitě křičet.

Rozhodujete se podle sebe, a víte, že vždy musíte nejvíce opečovávat sami sebe, jinak nemáte co rozdávat.

Je to jasné jako Slunce, pomůže vám v tom každý den krátké večerní ohlédnutí za dnem. Za co jste vděční? Sepište si to, seznam bude narůstat.

Jsem tvůrce a nikoliv oběť.

Vaše ruce. V nich je celý váš svět. S každým dnem jste blíže k realizaci svých snů. Přijímáte to jako samozřejmost. Vše, co vás v životě potkává, je pro vás inspirací. Každý nepříjemný zážitek vytváří prostor pro hru. Pro nové možnosti. Pro další rozvoj sebe sama. A protože o sebe pečujete, máte na změnu dostatek síly!

Jak se tomuhle přiblížit v reálném životě? Hodně spěte, hýbejte se a jezte kvalitní stravu. Tím se zvýší aktivita vašich klíčových hormonů a budete mít chuť do nových věcí. Je možné, že jste v minulosti zažili nějaké trauma, spojené se změnou. Je čas nechat ho jít! Až se budete cítit skvěle a v plné síle, zavřete oči a představte si traumatickou situaci z vaší minulosti. Buďte v ní silní a usměvaví. Sledujte, jak se situace mění! 

Kompas v bouři emocí.

Když se plachetnice dostane do divoké bouře, jediná věc na ní zůstává stabilní. Směr, kterým je sever. Během bouře budeme dělat vše, abychom ji přežili. Možná i lehce upravíme směr, abychom bouří úspěšně projeli. Ale málokdy se kvůli bouři otočíme směrem zpět. To můžete vyzkoušet i během emoční bouře. Emoce je skvělé nechat projít tělem a uvolnit, ale neměnit na jejich základě směr, nerozhodovat se pod jejich vlivem. Můžete vnímat své vyšší já, které vás emoční bouří provede jako když plachetnici zdvihnete za nejvyšší stožár nad mraky. Právě rozhodnutí, vytvořená pod vlivem emocí jsou často proti sobě samotným. Naopak rozhodnutí vytvořená ve spolupráci s vyšším já jsou vyjádřením sebelásky.

Sebeláska prochází střevem.

Hormony sebelásky jsou zejména tři - oxytocin, GABA a serotonin. Oxytocin a GABA vznikají v mozku, pod vlivem impulsů ze střeva, serotonin vzniká přímo ve střevě. Když chceme pečovat sami o sebe, je skvělé tomu uzpůsobit jídelníček.

Střevní bakterie, které tyto hormony spolutvoří nejvíce ocení prebiotickou vlákninu a kvalitní tuky. Zároveň si je můžete doplnit probiotiky, o tom se dočtete například v tomto článku.

Jak konkrétně podporuju svou sebelásku já?

Cvičením NO-MAN / NO-WOMAN. Možná znáte film YES-MAN o muži, který na vše řříkal ANO. Zkuste týden říkat na vše, co je vám jen trošku proti srsti, NE. Nevysvětlujte proč. Je buďte se svým rozhodnutím, ciťte ho ve svém těle v oblasti břicha.

Pobytem ve tmě. Být týden sám se sebou pro mě byla intenzívní škola sebelásky. Máte možnost si odpočinout, zbavit se svých modelů společenského fungování a vrátit se jako noví lidé.

Sledováním vděčností v průběhu dne. Vnímám, kdy se mi něco podařilo, kdy mě život ukázal, že jsem tvůrce, kdy jsem pocítil, že sám pro sebe jsem kompletní.

Podporuju regeneraci svých buněk. Jednou za sedm let se každá buňka potřebuje obnovit, a k tomu používá ty nejlepší stavební látky, které v těle najde. I proto jsem nadšený uživatel cizrnového Smart proteinu.

Jak můžete podpořit sebelásku s našimi produkty?

Na posílení sebelásky se zaměřují naše energizující a očistné programy - ať už jako prodloužený sebeláskový víkend anebo transformační 21denní sebeláskovou kúrou. Symbiotické produkty s bakteriemi tvořícími serotonin a podporujícími vznik oxytocinu jsou také výtečnou volbou.

Užívejte si dny plné sebe-lásky a v příštím článku se těšte na sebe-lásky-plné rituály mojí ženy Kateřiny!