Zpět

3 zdravé snídaně pro energické a radostné ráno

Voňavá, chutná a výživná. Taková je plnohodnotná snídaně, která vylepší i to nejospalejší ráno. Abyste si ji mohli připravit i vy, vybrali jsme pro vás tři naše oblíbené recepty, které potěší nejen vaše chuťové pohárky, ale i vaše tělo. Tak kterou z nich vyzkoušíte?

TIP: Každou z těchto snídaní můžete obohatit o fermentované produkty z mladého kokosu s miliardami přátelských bakterií, díky kterým se bude vaše zažívání každé ráno radovat. Fermentované dobroty z mladého kokosu najdete zde.

 

Jablečno-kakaová ovesná kaše

• 40 g ovesných vloček
• 1 lžička Sušeného kokosového mléka
• 100 ml rostlinného mléka
• 150 ml vody
• 1 lžička javorového sirupu
• ½ nadrobno nakrájeného jablka
• 5 g kakaa
• 1 lžička maca prášku (volitelné)
• čerstvé ovoce, ořechy, oříškové máslo, pufovaná quinoa (na dochucení)

POSTUP: Ingredience na kaši vaříme na mírném plameni 10–15 minut do zhoustnutí. Podáváme s oblíbenými posypkami (ovoce, ořechy, oříškové máslo aj.). Tuto snídani dokonale doprovodí Kokosové smoothie Cacao ceremony.

Snídaňový Cocobowl

• 150 g Natural Symbiotic Cocoguard Wild & Coco
• hrst BIO lesních borůvek Wild & Coco
• hrst BIO ostružin Wild & Coco
Kakaový topping Elimba BIO
• mandle, kokos, skořice, jedlé květy (na dochucení)


POSTUP: Do misky naservírujte Natural Symbiotic Cocoguard a dle libosti ozdobte ovocem, kakaovým topingem a mandlemi či jinými oblíbenými dobrotami.


Ovesná kaše s quinoou, mangem a morušemi

• 1 hrnek jemných ovesných vloček
• ½ hrnku quinoa vloček
• ½ hrnku Thajského manga Wild & Coco
• 2 hrnky mandlového mléka (nebo vody)
• 1 lžička chia semínek
• čerstvé moruše
• mandle, kakaové boby, javorový sirup (na dochucení)

POSTUP: Uvařte ovesnou kaši s quinoou, mandlovým mlékem a chia semínky. Ozdobte mangem, morušemi a dalšími ingrediencemi dle chuti.

Vyzkoušeli jste některou z našich snídaní? Nebo máte jinou oblíbenou snídaňovou kombinaci, na kterou nedáte dopustit? Budeme moc rádi, když nám o tom dáte vědět. Označit nás můžete také na Instagramu – najdete nás tam jako @wildandcoco.