čas přípravy
50 minut
náročnost
1
počet porcí
4 – 5
ingredience
- 400 g Červených fazolí v plechovce
- 1 – 2 kusy mrkve (dle velikosti)
- 170 g Čočkového tempehu
- 1/2 lžičky pepře
- 1 lžíce olivového oleje
- 1 lžíce cizrnové mouky
- 1 kus šalotky či cibule
- 1 lžička himalájské soli
postup
Šalotku a mrkev nakrájejte na malé kostičky a opražte na troše oleje.
Mezitím v míse rozmačkejte fazole a tempeh, přidejte cizrnovou mouku, opraženou mrkev se šalotkou a koření. Pokud chcete, přidejte medvědí česnek a další právě rostoucí bylinky.
Namočte si ruce a z hmoty vytvarujte šišku, kterou budete péct na 220 °C po dobu 30 – 35 minut.
Nádivku můžete péct buď na plechu nebo v zapékací míse.
Servíruje s něčím zeleným – třeba s baby špenátem, mladými listy pampelišek a spařenými kopřivami.
