Začněte rok ve svém břiše!

Po Vánocích bývá tělo plné.
Plné cukru, těžkých jídel, rychlosti, hluku i očekávání.

Ale tělo není problém.
Jen nám tiše říká, že potřebuje pozornost.

Lednový restart u nás není o restrikci, trestu ani extrému.
Je o tom zastavit se, nadechnout se a vrátit se k jídlu jako k té nejdůležitější investici do sebe.
Každé jídlo může být malým zastavením:

• chvílí pro sebe
• prostorem pro klid
• připomínkou, že kvalitní jídlo je investice do zdraví

Nejen fyzického, ale i emočního.
Protože když se staráme o tělo, začneme se cítit lépe i uvnitř.

Začněte tam, kde to dává největší smysl – u jídla.
Lehčí břicho, klidnější hlava.

Tipy od Kateřiny zdarma

✅ PDF průvodce „Praktické tipy pro restart“
✅ 6 krátkých videí: strava, spánek, pohyb, vztahy, poslání, příroda

Střevo je náš druhý mozek.
A nikdy nebyl lepší čas o něj začít pečovat.

Většina serotoninu – hormonu dobré nálady – vzniká ve střevech.
To, jak trávíme, má přímý dopad na:

• naši energii
• náladu
• schopnost zvládat stres
• pocit lehkosti nebo těžkosti během dne

Když je trávení přetížené, často to cítíme i psychicky.
Únavou, podrážděností, neklidem.

Po období hojnosti a těžkých jídel je přirozené chtít zklidnit systém.
Ne drasticky. Ale jemně, pravidelně a s respektem k tělu.
Když se zklidní trávení, často se zklidní i hlava.

Tipy od Kateřiny zdarma

✅ PDF průvodce „Praktické tipy pro restart“
✅ 6 krátkých videí: strava, spánek, pohyb, vztahy, poslání, příroda